Stolen er dit vigtigste arbejdsredskab, når du sidder mange timer på kontoret, køb derfor god ergonomi. 

En ergonomisk god kontorstol er en rigtig god investering, når du har meget siddende arbejde. Den har pasform og indstillingsmuligheder, der støtter godt de rigtige steder. Du sidder bekvemt og undgår dén træthed og ømhed i kroppen, som ellers let opstår efter nogle timers siddende arbejde. 

Med perfekt tilpasning får din krop optimal komfort og støtte. Variationsmuligheder skal gøre det let for dig at variere stilling på den gode måde.

Guide til køb af ny kontorstol 

Punkt 1-4, mindstekrav til en god stol:

1. Stolens siddehøjde skal kunne justeres tilstrækkelig op og ned i højden, også når du bruger den på skråtstillet sæde (hvis den kan det). Check derfor om gaspatronens vandring svarer til behovet. Hos høje personer (og ved siddestilling på skråt sæde), er der ofte behov for en højere gaspatron end standard modellen. (Aftales ved købet). 

2. Ryglænet skal kunne justeres i højde og vinkel, så det støtter godt ind i svajet i din lænderyg.

3. Ryglænets form skal modsvare hulningen i dit lændesvaj. (Dårlige ryglæn støtter mest på øverste del af ryggen eller har kun delvisnde støtte est kontakt ud til side, ofte mere ved siderne end midud til siderne i lænderyggen

Risikable løft og arbejdsskader 

Ét tungt løft med ryggen i en dårlig stilling er nok til at få en akut løfteskade med stærke rygsmerter.

Hvis du løfter for tungt eller i en dårlig stilling, tager du et risiko-løft.

Mange risiko-løft over år slider på ryggen med mange mikroskopiske skader i rygsøjlens sene- og bruskvæv.  De mærkes ikke før skaderne er så omfattende, at de påvirker nerve- og knoglevæv i området.

Rygsundhed er vigtig for vores livskvalitet og kurset giver dig grundlæggende viden og træning i at vurdere risikoen ved tunge løft, og hvordan du beskytter din ryg under arbejdet.

Kursus skræddersyes til jeres arbejdsplads

Kurser i løfteteknik afholdes på jeres arbejdsplads med både teori og praktiske øvelser rettet mod løft i jeres hverdag.  Jeg inddrager meget gerne fotos fra jeres løfteopgaver i undervisningen – her vil I få tilsendt en guide til en fotosafari.

Omfang og indhold af et løftekursus aftaler vi sammen ud fra jeres behov, og hvad I gerne vil opnå med kurset. Tungt træk og skub eller anden håndtering kan inddrages.

Lærred og projektor kan medbringes, hvis I ikke har det på arbejdspladsen.