Udnytter du ergonomien optimalt på kontoret eller belastes du af dårlige arbejdsstillinger?

På kontoret sidder du ofte i den samme stilling foran en computer det meste af dagen. Laver de samme bevægelser igen og igen. Det er de samme få muskler, sener og led, der får hele belastningen.

Derfor betyder det meget, at ergonomien er god og du bruger kroppen rigtigt. Det er vigtigt, at du sidder godt på en ergonomisk god stol. Siddestillingen betyder nemlig meget for, hvilken arbejdsbelastning der kommer på ryg, nakke og skuldre.

Det betyder også meget, hvordan du bruger og indretter din kontorarbejdsplads. Om den støtter dig godt eller belaster kroppen unødvendigt meget.

Små fejl på kontorarbejdspladsen er ofte årsag til de dårlige arbejdsstillinger og udvikling af gener

Det er ofte små, banale ting, du ikke regner for noget, der er årsag til udvikling af gener på kontoret. Fordi de synes ubetydelige, bliver de overset eller undervurderet på de fleste arbejdspladser. De kan derfor nå at lave stor skade, før der kommer en ergonomisk fagekspert ud.

Ofte skyldes det forkert indstilling og brug af inventar og udstyr. Dette skal støtte din krop til at arbejde i neutrale stillinger, hvor arbejdsstyrken er størst og belastningen mindst.

Typiske årsager til udvikling af kontorgener er en dårlig siddestilling pga. forkert indstilling og brug af stolen, forkert placeret papirer eller udstyr, manglende underarmsstøtte pga. for lav bordhøjde, for lav skærmhøjde, for lidt friplads i arbejdsområdet, reflekser, genskin eller for meget lys osv….

Få en ergonomisk gennemgang og tjek af arbejdsstillinger hvis…

• Én eller flere medarbejdere har gener af og til
• I har fået nyt inventar eller flyttet rundt på arbejdspladserne
• Der er kommet nye opgaver til eller øget arbejdsintensitet
• Det er længe siden sidste gennemgang. Mange informationer glemmes med tiden
• I har fået nye medarbejdere

Én times undervisning – så véd du alt, der er værd at vide om ergonomi, krop og kontorarbejde

I kan vælge at starte en kontorgennemgang med 1 times fælles undervisning. Gennem mange illustrationer og fotos gennemgår jeg alt, hvad der er værd at vide om ergonomi på kontoret. Viden du kan tage med til hjemmearbejdspladsen. Eller til børnenes computerpladser.

Du hører om kroppens anatomi og fysiologi. Ganske kort. De typiske belastninger, symptomer og årsager. Hvordan du kan undgå dem. Hvordan kroppen arbejder bedst og med mindst belastning.

Jeg viser og fortæller, hvordan du indstiller din kontorarbejdsplads trin-for-trin. Hvordan du placerer og bruger dit udstyr bedst. Jeg kommer omkring lysforhold, variation mm. Jeg viser mange eksempler fra praksis. Læs mere her.

Herefter går mange tilbage til deres arbejdsplads og får selv rettet op på de fleste fejl, før jeg kommer rundt.